有酸素運動

健康寿命を延ばすには有酸素運動がおすすめ！高齢者でもできる運動を紹介

健康寿命を延ばすためには、適度な運動が必要だといわれています。 運動には、「無酸素運動」、「ストレッチ体操」、「筋肉トレーニング」など色々な種類がありますが、高齢者に一番おすすめなのは「有酸素運動」です。 多くの酸素を体 […]