ストレッチ

毎日自宅で行えて高齢者の筋力改善に役立つストレッチメニュー

高齢者は、身体を動かさないと関節が固くなったり筋肉が衰えたりするため、毎日の運動が欠かせません。また、ストレス解消や精神安定のためにも、運動が有効だと言われています。 高齢者に適した運動として、ストレッチ体操が挙げられま […]