運動
健康寿命を延ばすには有酸素運動がおすすめ！高齢者でもできる運動を紹介
2022年4月8日
健康寿命を延ばすためには、適度な運動が必要だといわれています。 運動には、「無酸素運動」、「ストレッチ体操」、「筋肉トレーニング」など色々な種類がありますが、高齢者に一番おすすめなのは「有酸素運動」です。 多くの酸素を体 […]
毎日自宅で行えて高齢者の筋力改善に役立つストレッチメニュー
2022年4月4日
高齢者は、身体を動かさないと関節が固くなったり筋肉が衰えたりするため、毎日の運動が欠かせません。また、ストレス解消や精神安定のためにも、運動が有効だと言われています。 高齢者に適した運動として、ストレッチ体操が挙げられま […]